Marathon de Boston ou Valence ?

noreply@blogspirit.com (Pulsations) — Mon, 4 Aug 2008 16:21:32 +0200

Avec un temps de 3H23 au Marathon de Firenze Novembre 2007, un autre de 3H20 au Marathon de Madrid Avril 2008, j'ai appris que j'étais doublement "qualifiable" pour le marathon de Boston en 2009 vu ma catégorie d'âge.
Les marathons de Firenze et Madrid sont reconnus par les organisateurs du Marathon de Boston car faisant partie de l'AIMS
Cela ne semble pas être le cas de certains Marathons Français ( Paris, Reims, Toulouse...) ? alors que la Rochelle et Nice-Cannes sont dans la liste.
Etre qualifié, signifie aller à Boston en évitant de passer par un tour opérateur et en ayant la possibilité de réaliser quelques économies.
Le Marathon de Boston est mythique par son ambiance et son histoire.
C'est le plus vieux marathon au monde, la première édition a commencée en 1897.
Le Marathon de Boston fait partie d'un des 5 WorldMarathon Majors.
Dés lors je me pose la question suivante, vaut-il mieux que j'aille courir le Marathon "soleil" de Valence ou courir celui "mythique" de Boston ?

Madrid 2008: Authentique surprise

noreply@blogspirit.com (Pulsations) — Mon, 21 Jul 2008 11:35:00 +0200

26 Avril 2008 Veille du marathon :

8H00
J'aime bien réaliser ce dernier footing d'avant course qui me permet de jauger mon état physique et de me
familiariser à la ville. Air sec, la température frôle les 19°.
Mon parcours de quelques kilomètres me confirme que la capitale est vallonnée.
Bien qu'avertis je suis surpris par ces pentes et cela m'inquiète pour demain.
Point positif le ciel est très bleu aucune de trace nuage et de pollution.

12H00
Au Marathon Expo situé dans Casa de Campo je récupère puce et dossard dont je découvre par la même
occasion le numéro : 2505. Aucun certificat médical demandé.
Un T-shirt technique est offert avec porte-clef portant le logo du Marathon.

12H45
Premier contact avec Bikila, nous craignons la chaleur et les côtes.
Nous tombons d'accord pour ne pas battre de record et ne pas porter le fameux Corsaire CLM qui semble bien chaud sous ce climat. Séquence photo.

14H10
Pasta Party nous avons droits à une unique assiette de pâte mais les boissons à volonté dans une ambiance conviviale.

19H00
Bien que je n'aime guère "tronçonner" une course, pour mon 7eme marathon ma stratégie se résume à courir jusqu'au 30eme km à 4'38" au kilo.
Dans cette 1er partie le relief semble être favorable, je souhaite en faire un atout, bénéficier de la température qui sera encore "acceptable" et espère avoir ainsi une réserve de temps suffisante pour passer en 3H30.
Après tous ce que j'ai lu sur ce marathon, il m'est difficile de prévoir un temps sur ce parcours ou forcément les repères sont modifiés.
3H23 (mon meilleur temps) + 3% cela me laisse une bien faible marge pour atteindre les 3H30.
Une faible marge bien irréaliste, cependant je tiens à conserver une de mes rares balise : mon allure.
Je ferais un point de situation vers le 32 km.

27 Avril 2008 Jour du 31º Maratón de Madrid :

05H45
Réveil, j'ai bien dormi. Je commence par une bonne douche, m'hydrater est une obsession.

06H30
C'est la première fois que je prends un petit déjeuner aussi tard avant marathon, impossible de négocier plus tôt avec l'hôtel. Miel, yaourt, thé, 2 tranches de pains griller, un petit pain, une salade de fruit et un "flap jack cake buttercup-backery".

07H10
Direction le métro. Même chaleur qu'hier, l'avantage c'est qu'il est inutile de s'encombrer de poncho en sac plastique ou de vieux pull.
Devant la bouche de métro, je me rends compte que j'ai oublié plan du métro et nom de la station de destination comme ci inconsciemment je n'avais pas envie de courir.
Je rencontre un espagnol c'est là son 1er marathon. Il n'est pas, vraiment pas dans son assiette. Livide,il se mord les lèvres. Il souhaite passer en 4H30. Il me fais peur, j'essaie de le rassurer.
Je lui demande s'il y a des lièvres en faisant des mimiques de lapin. Si si il y a des "globos" (ballon).

08H00
J'arrive dans la zone de départ. Je donne mes affaires personnelles dans le sac préparé par l'organisation.
Comme à Berlin et Florence.
Je me dirige doucement vers la ligne de départ en dégustant tranquillement ma boisson d'attente.
L'unique sas est destiné aux dossards de 0 à 200. Pas pour moi, je suis déjà trop vieux pour être dans l'élite ;-)).
La zone n'est pas fermée, accompagnateurs, amis et familles sont présents.
Des paras se réceptionnent à quelques mètres. Une escadrille nous survole avec des fumigènes aux couleurs du drapeau espagnol. C'est la fête.
Tape sur l'épaule, surprise je retrouve Joël un coureur chevronné qui habite à 5km de chez moi. On échange quelques mots, prudent, il espère réaliser autour des 3H37.
Les fameux "globos" prennent positions. Ils ont tous la même couleurs bleu avec écrit dessus les temps respectifs. Un 1er ballon s'échappe dans le ciel il est marqué 3H30. Dommage.

09H00
C'est le départ, ponctuel les espagnols.
Ça commence par une légère descente sur 500-700 mètres suivit par un léger faut plat montant.
Maintenant je suis décontracté, je passe les 2 premiers kilomètres en 9' petit à petit l'ambiance, la température autour des 20° font que je rentre véritablement dans la course.

09H22
Déjà le 5eme Km je suis légèrement en "avance" sur mon plan de course premier ravitaillement je me saisis de 2 petites bouteilles d'eau.
Durant tout le parcours les ravitaillements en eau sera distribué par petites bouteilles.

09H44
10eme Km, ravitaillement, je saisis à nouveaux 2 bouteilles, ça monte puis descend légèrement tout en relance. J'ai plus de 2 minutes d'avance sur mon timing, j'ai l'impression que le kilomètre ne fait que 900m je ne me pose guerre de question sur cette bonne sensation, je pense déjà à me protéger du soleil en courant à l'ombre, d'ailleurs Madrid est très agréable l'omniprésence de la végétation génère une certaine fraicheur.
Premier groupe important de supporter.

09H52
Je prends une "duchas" comme à chaque fois sur sol trempée mes running patinent.

10H01
Autour du 14eme Km, une côte de plus d'un km casse mon rythme. Cela m'alarme, pourvut que les côtes
suivantes ne soient pas de cette difficulté.
15eme km ravitaillement en eau, déjà des boissons isotoniques sont proposées dans des gobelets.

10H12
16eme km clameurs extraordinaires de la foule ( Madrid Ciudad Aspirante au JO de 2016 )...putain on se croirait à l'arrivée du marathon...Muy Bueno chico, Animo, Campéones...fusent de tous les cotés...Orchestre...
allez ça mérite un petit bonus, je prends un gel . 18eme km re-"duchas"

10H30
Déjà le 20eme km maintenant j'ai plus de 3' d'avance sur mon timing. Ravitaillement en eau, une bénévole me tend sa main, j'attrape la vaseline et en enduit mes tétons qui commencent à saigner. C'est une des caractéristiques de ce marathon. On propose fréquemment de la vaseline aux coureurs durant tous le parcours.

10H34
Je passe le semi. J'ai carrément 4' d'avance je dois chatouiller mon record sur cette distance, je ne ressens aucune fatigue particulière. Dorénavant des bénévoles en rollers munis de bombe "anti-crampes" vont sillonner le parcours en proposant leurs services, certains coureurs sans s'arrêter demande une action de ces personnages jaunes fluos qui agissent promptement. 23eme km "duchas".

10H53
25eme km Ravitaillement, maintenant j'ai carrément 5' d'avance sur mon timing au loin j'entends des clameurs, un virage et surprise un sacré raidillon d'environ 500-600 mètres, tout autour de cette ligne une foule imposante ovationne les "corredores".
28eme km "duchas". J'entends crier el zorro, el zorro un coureur déguisé me dépasse, devant moi je perçois un ballon bleu surement celui des 3H15.
Ça descend je déroule, je déroule, incroyable toujours la pèche, je pense à mes 2 courses préparatoires ...

11H16
Je me surprends à passer le 30eme km, la température monte doucement mais reste supportable, il doit faire 24°. J'avale un second gel, 33eme km "duchas", le ballon des 3H15 est lâché, dommage un repère de moins, je me demande si ce n'est pas volontaire, le lièvre a peut-être craqué.

11H42
Je passe le 35eme, je commence à ressentir la fatigue, je me jette sur l'eau, ingurgite une bouteille de powerade, une rare féminine de ce parcours me dépasse, rapide calcul si je passe les 7195m en moins de 41' je bats mon record sur marathon, je sens que c'est possible et cela me dope littéralement.
Mais j'ai du mal à croire que sur un marathon avec ce type de relief je puisse battre mon propre record, je recalcule encore 2 fois puis vers le 36eme km ça commence à grimper fort, la foule est à nouveau présente avec ses cris, ses vivats et ses chants.
Des coureurs marchent, je ne voit plus d'ombre, je cours dans la lumière, dans la sueur et la soif, je sens que je ralentis, je peine, je me concentre sur ma foulée, sur mon souffle, sur la ligne en pointillée bleu, je m'asperge d'eau, maintenant la côte est longue mais plus régulière,moins cassante, je vais l'avoir, je vais l'avoir, pour conserver le rythme il faut une bonne motivation et pas mal d'abnégation...
38eme km toujours cette côte, à la "duchas" quel régal les amis.

12H10
40eme km ravitaillement je m'asperge à nouveau, mais elle ne va pas s'arrêter cette p..de côte...elle est en train de "bouffer" progressivement mon avance.
41eme km un coureur entouré de bénévoles est allongé au sol problème cardiaque, hypoglycémie, hyperthermie sévère ?
Ça monte encore mais j'aperçois le sommet, ça y est je le passe, inconsciemment je me relâche et essai de récupérer, ça sent bon l'arrivée, superbe descente dans le parc Retiro, je veux accélérer, faire un sprint final, je n'y arrive pas, alors je déroule du mieux possible au milieu de cette foule passionnée et exubérante je passe un nombre incalculable d'arche ventant des sponsors.
Je découvre enfin le chrono officiel et libérateur : 3H21.
Je viens de battre mon record sur Marathon de plus de 2 minutes.

Une fois l'arrivée franchie

On me donne un plastique faisant office de couverture de survie, je reprends mes esprits, curieusement je suis beaucoup moins éprouvé qu'à mon arrivée à Florence.
Je m'allonge sur le sol, les pieds en hauteur contre un arbre.

Derrière les grilles, je perçois Danielle et mon fiston Bertrand un petit coucou, je passe par le stand pastèque, et surtout bière, je récupère facilement mon sac, puis une énorme médaille à poser sur un petit chevalet m'est remise en main propre.

Après avoir retrouvé Danielle et mon fils, je fais une longue pause dans ce parc très agréable, dans lequel je savoure une nouvelle bière .
Puis en nous dirigeant vers un restaurant nous franchissons à nouveau cette longue côte des 41 km.
Il est 14H52. Un thermomètre géant indique 29° dans 8' la course est officiellement close, je perçois 3 coureurs "poussés" par l'ensemble des bénévoles en rollers.

Un attroupement spontané se crée pour les applaudir. 500 mètres derrière je garde en mémoire l'image pathétique de cette jeune femme courageuse qui espère obtenir sa médaille. J'ai mal pour elle.

Epilogue :

Je qualifierai ce marathon de globalement roulant dans les 3/4 de la première partie.
L'ambiance très chaleureuse, le parcours bien rythmé , l'on ne s'ennuie pas une seconde.
Malgré des lièvres peu fiables, l'organisation est parfaite en termes de ravitaillement et d'efficacité sanitaire avec ces 143 interventions médicales dont 2 arrêts cardiaques heureusement bien traitées à l'aide de défibrillateurs.
Bref un marathon exigeant avec 7739 arrivants classés sur 13000 participants annoncés.

Preparation Marathon de Madrid

noreply@blogspirit.com (Pulsations) — Tue, 5 Feb 2008 21:14:58 +0100

Fin d'après-midi...déjà l'objectif de Madrid se profile dans moins de 82 jours...

1er sortie sur mes 47 prévues dans mon plan marathon...
Je commence à revenir sur la planète marathon...après 2 mois de récupération suite au Marathon de Firenze...

Sortie de 50' intégrant 8 côtes de 100 mètres.

Histoire d'un marathon

Marathon de Boston ou Valence ?

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Preparation Marathon de Madrid